​

Inimesele on loomuomane pidevalt areneda ja kasvada. Me tahame teada, miks me oleme sellised ja kuidas paremaks saada. Tihti ei oska või ei julge inimesed teha esimest sammu enesearengu ja tervislikuma elu suunas.

Minu personaalne lähenemine ja pidev tugi aitab sellest hirmust üle saada.

Minu juhendamise ajal õpid sa tegema paremaid valikuid ning saad uued teadmised toitumises, liikumises, une kvaliteedi tõstmises ja stressiga kohanemises. Järjepideva toe, personaalse juhendamise ja sinu elustiilile kohandatud plaaniga saavutad püsivad muutused, mis parandavad sinu elukvaliteeti jäädavalt.

​

 

Sa õpid, kuidas:

- kohaneda stressiga
 

- korrigeerida mõttemustreid
 

- parandada toitumisharjumusi
 

- parandada “halbu harjumusi”
 

- luua uusi harjumusi ja seada eesmärke
 

- tõsta oma füüsilist võimekust
 

- paremini magada

 

 

MIDA MA PAKUN:

1. Esmane videokõne - programmi tutvustus
- Millised on sinu ootused sellelt programmilt?
- Paneme paika sinu eesmärgid
- Selgitame välja, miks sa soovid muutusi teha
- Küsimused/vastused programmi kohta

 

2. Personaalne nõustamine
Sinu teekond tervisliku eluviisini algab personaalse nõustamisega, mis arvestab sinu eripärade ja nõudmistega. See kava sisaldab praktilisi näpunäiteid toitumisest, stressiga toimetulekust, unest, positiivsest ellusuhtumisest ja kehalisest aktiivsusest.
Kava täpne ülesehitus sõltub sinu poolt antavast informatsioonist, eesmärkidest ja vajadustest.

 

3. Igakuine check-in

Püsi rajal regulaarse tagasisidega videokõnede kaudu (30-45 minutit). Need sessioonid on selleks, et vaadata üle sinu edusammud, kohandada plaani vastavalt vajadusele ja pakkuda motivatsiooni ning juhendamist, et saaksid liikuda edasi.

 

4. Pidev e-maili ja sõnumitoetus

Tihtipeale ei järgi meie elu ranget ajakava ja mõnikord on vaja nõu või julgustust ka sessioonide vahel. Seetõttu pakun pidevat tuge e-posti ja sõnumite kaudu, et sinu küsimustele vastata ja sind motiveerida.
 

 

--------------------
Miks minu meetod toimib?

Olles elu jooksul proovinud erinevaid lähenemisi toitumisele, treeningule ja enesearengule, võin üsna veendunult väita, et mingit “kindlat reeglit”, mille järgi oma elu paika sättida, pole olemas.

Usun, et iga inimene on unikaalne oma vajaduste, teadmiste ja prioriteetidega. Minu eesmärk on aidata inimestel luua püsivaid elustiili muudatusi ning leida kirg tervislike eluviiside vastu.

​

Ma arvan, et üks peamisi põhjusi, miks inimesed loobuvad või kunagi oma tervise parandamisega tegelema ei hakka pole mitte infopuudus, vaid selle küllus. Internet on täis erinevaid lähenemisi ja kõik treenerid  lubavad uut ja paremat “imetrikki”, mis muudab sinu elu ilma igasuguse pingutuseta.

​

Sellises segases maailmas on raske sobivat lähenemist leida.

​

Ma ei anna sulle mingeid “imenippe” ega tühje lubadusi, mis su elu ühe päevaga "korda teevad", kuid olen 100% kindel, et sa saad oma elu jäädavalt muuta, kui oled valmis selle nimel töötama!

​

Kui sul on probleeme kehakaalu, stressi, une või motivatsiooniga ning tunned, et vajad oma teekonnal tuge, anna mulle teada - olen huvitatud Sinu loost.
 

Täida ankeet, kui arvad, et olen õige inimene Sind aitama!