TUTVU RAAMATUGA ☝️
EESTLASE TOITUMISJUHEND
3-5 aastaga võtavad 80–95% dieedipidajatest kogu kaotatud kaalu tagasi, sest neil pole baasteadmisi toitumisest ja tervislike harjumuste kujundamisest.
Ma ei tea, kuidas sinuga on, aga kui mina koolis käisin, siis ei õpetatud meile tervislikult toitumise kohta mitte midagi. Vähemalt mitte nii palju, et ma sellest midagi mäletaksin.
Nüüd on mul piisavalt kogemust, et oma teadmisi teistega jagada.
Minu eesmärgiks on anda Sulle praktiline ülevaade, mida ja kui palju süüa ning kuidas teha Eesti poodides parimaid valikud.
Selle juhendi järgi toimetamiseks ei pea sa olema ülekaalus või halvas füüsilises vormis! Juhend sobib kõigile, kes tahavad tunda end energilisemalt, parandada oma tervist ja saada teadmised, et elada tervislikult ja kaua!
€ 9.90 €̶ ̶18.̶0̶0̶
SELLEST JUHENDIST:
✅ Saad teada, kui palju sa tegelikult sööma peaksid
✅ Mõistad, mis on tervislik toitumine
✅ Õpid teadlikult oma kaalu kontrollima
✅ Saad teadmised, et leida soodsaimad toiduained
✅ Õpid lugema toidupakendeid
✅ Õpid tegema parimaid valikuid toidupoes
✅ Saad ideid tervislikeks toidukordadeks
✅ Saad praktilised tööriistad menüü koostamiseks
Kui tahad lõpuks tervislikult elama hakata ja saada teadmised, mida koolis ei õpetatud, siis nüüd on selleks õige aeg!
Siin on ainus toitumisjuhend, mida sul vaja läheb!
Minust
Minu nimi on Sander Hüdsi ja ma olen personaaltreener ning toitumisnõustaja.
Tervislik toitumine, harjumuste muutmine ja optimaalne trenn on olnud minu huvid juba üle 10 aasta ning tunnen, et tahan oma kogemusi ja teadmisi ka teistega jagada.
Minu arusaam tervislikust eluviisist põhineb veendumusel, et püsivate muutuste loomine ei tähenda kiireid ja ajutisi lahendusi.
See tähendab muuta oma harjumusi ja tõekspidamisi nii, et saaksid elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu!
2017 EOK kulturismi- ja fitnessi treener
2022 Precision Nutriton - Nutrition Coach (toitumistreener)
2024 Precision Nutriton - Sleep, Stress Management, Recovery
2025 Intensive PT - personaaltreener (EQF4)
