top of page
Testo.png
6.png
13.png
4.png

E-JUHEND TESTOSTEROON

Testosteroon on peamine suguhormoon meeste organismis ja sellel on palju erinevaid olulisi funktsioone.


Testosteroon vastutab meeste reproduktiivkoe ja seksuaalsete omaduste arengu eest: habemekasv,
hääle süvenemine, lihasmassi suurenemine jne.

 

Testosteroon pole miski, mis näitab kui kõva mees sa oled, vaid:

​

MÕJUTAB OTSESELT SINU

​

  • Meeleolu ja energiat

  • Luutihedust

  • Keharasvade jaotumist

  • Punaste vereliblede tootmist

  • Lihaste kasvu ja tugevust

  • Sperma tootmist

  • Seksuaalset iha

​

​

​€â€‹ 4.90

VÄÄRT INFO ABSURDSELT TASKUKOHASE HINNAGA

Madal testosteroonitase võib põhjustada väsimust, keskendumisraskusi ja lihasmassi vähenemist ning mõjutada vaimset heaolu ja seksuaaltervist.

Selleks, et Eesti meeste testosteroonitaset ja üldist tervist parandada, kirjutasin lühikese e-juhendi, mis õpetab:

✅ Mis on testosteroon

✅ Miks on see vajalik

✅ Mis mõjutab testosterooni taset

✅ Kuidas toitumine testosterooni mõjutab

✅ Kuidas uni testosterooni mõjutab

✅ Kuidas tõsta testosterooni läbi tervislike eluviiside

​

Kuna olen investeerinud palju oma aega ja raha enda harimisse, siis ei jaga ma seda juhendit tasuta.
 

Ma usun, et teadmistel on väärtus  ja kui inimene pole valmis oma tervisesse panustama, siis järelikult pole see tema jaoks piisavalt oluline, et oma elus midagi muuta.

Sellegipoolest olen teinud selle informatiivse e-juhendi võimalikult taskukohaseks!

MINUST

Minu nimi on Sander Hüdsi ja ma olen personaaltreener ning toitumisnõustaja.

​

​Tervislik toitumine, harjumuste muutmine ja optimaalne trenn on olnud minu huvid juba üle 10 aasta ning tunnen, et tahan oma kogemusi ja teadmisi ka teistega jagada.

​

Minu arusaam tervislikust eluviisist põhineb veendumusel, et püsivate muutuste loomine ei tähenda kiireid ja ajutisi lahendusi.

See tähendab muuta oma harjumusi ja tõekspidamisi nii, et saaksid elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu!

 

2017 EOK kulturismi- ja fitnessi treener
2022 Precision Nutriton - Nutrition Coach (toitumistreener)

2024 Precision Nutriton - Sleep, Stress Management, Recovery

2025 Intensive PT - personaaltreener (EQF4)

​​​​

​

​

MEEDIAS


Podcast "Tiiu Õhturännakud"

​

Podcast Heaolujutud: Kas rasv toidulaual on kasulik või kahjulik? Elustiil, mis viib tulemusteni

​

Õhtu! saade "Spordimüüdid"


Õhtuleht: Viis aastat Austraalias elanud Sander Hüdsi: eri kultuuridest seljakotirändurid panid mind mõtlema, mida neilt enda ellu kaasa võtta

​

​

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube
  • TikTok

© Sander Hüdsi 2026

bottom of page