TUTVU RAAMATUGA ☝️
E-RAAMAT
"14 PÄEVA PAREMA UNENI"
Aastaid kestnud lahing kehva unega sundis mind tegutsema ja otsustasin teha kõik selleks, et ma enam kunagi unetute ööde pärast muretsema ei peaks.
Lugesin tohutul hulgal materjale, katsetasin enda peal erinevaid tehnikaid ja omandasin Precision Nutritioni „Sleep, Stress Management and Recovery“ (uni, stressiga toimetulek ja taastumine) sertifikaadi.
Praegu võin öelda, et minu uni on mõnikord hea, aga enamus öödel väga hea!
Arvan, et patt oleks oma teadmisi ainult endale hoida ja see andis mulle tõuke kirjutada juhend, mida ka Sina nüüd lugeda saad.
Sellest raamatust õpid sa:
✅ Miks on uni oluline
✅ Kuidas toitumine und mõjutab
✅ Kuidas stress und mõjutab
✅ Mis on ööpäevane rütm ja miks see on oluline
✅ Parema une reeglid
✅ 20 lk infot
🎁 TASUTA UNEPÄEVIK oma une jälgimiseks ja analüüsimiseks
€ 4.90
KVALITEETNE UNI ON KÕIGE OLULISEM TEGUR SINU ELUS
Uni mõjutab otseselt nii meie füüsilist kui ka vaimset heaolu.
Hea uni aitab kehal taastuda, parandab keskendumisvõimet, tugevdab immuunsüsteemi ja reguleerib meeleolu. Ilma piisava uneta on raske saavutada tasakaalu ja elukvaliteeti, mis toetaks meie igapäevaseid tegemisi ja pikaajalist tervist.
See lühike, kuid põhjalik e-raamat aitab mõista, kuidas stress, toitumine ja igapäevased harjumused mõjutavad sinu und ja igapäevaelu.
See raamat annab sulle teadmised ja oskused, et parandada oma unekvaliteeti juba 14 päevaga. Kui jätkad raamatust saadud teadmiste igapäevast rakendamist, võid kindel olla, et mida aeg edasi, seda "oskuslikumaks magajaks" sa saad.
Une parandamine on parim viis oma elukvaliteedi tõstmiseks. See juhend on loodud inimesele, kes mõistab une väärtust ja on valmis hea une saavutamiseks vaeva nägema.
Minust
Minu nimi on Sander Hüdsi ja ma olen personaaltreener ning toitumisnõustaja.
Tervislik toitumine, harjumuste muutmine ja optimaalne trenn on olnud minu huvid juba üle 10 aasta ning tunnen, et tahan oma kogemusi ja teadmisi ka teistega jagada.
Minu arusaam tervislikust eluviisist põhineb veendumusel, et püsivate muutuste loomine ei tähenda kiireid ja ajutisi lahendusi.
See tähendab muuta oma harjumusi ja tõekspidamisi nii, et saaksid elada õnnelikku ja täisväärtuslikku elu!
2017 EOK kulturismi- ja fitnessi treener
2022 Precision Nutriton - Nutrition Coach (toitumistreener)
2024 Precision Nutriton - Sleep, Stress Management, Recovery
2025 Intensive PT - personaaltreener (EQF4)
